„Sometimes love just ain’t enough“, das wussten schon Patty Smyth und Don Henley 1992. Liebe ist ein Gefühl und als solches nicht rational. Es kann verschiedene Vernunftgründe für eine Trennung geben, obwohl ihr euch liebt. Über eine solche Trennung hinwegzukommen, ist aber alles andere als einfach. Darum haben wir ein paar Tipps für dich.
Gemeinsam glücklicher
Trennung ist die letzte Möglichkeit
Bevor wir dir die Gründe nennen, aus denen sich Menschen trotz Liebe trennen, hier ein Hinweis: Wir raten nicht dazu, dass du dich sofort trennen solltest, wenn einer dieser Gründe in deiner Beziehung gegeben ist! Eine Beziehung, die einmal funktioniert hat und in der noch Liebe vorhanden ist, solltest du nicht kampflos aufgeben. Es gibt viele Situationen, die sich zum Besseren wenden lassen. Habt ihr zu zweit Probleme damit, sie zu bearbeiten, könnt ihr euch professionelle Hilfe suchen. Paartherapeutinnen und -therapeuten kennen viele Mittel und Wege, die Brücken zwischen zwei gutwilligen Menschen wieder herzustellen.
Es gibt zwei Ausnahmen von dieser Regel. Mehr dazu erfährst du weiter unten im Beitrag.
Gründe für die Trennung trotz Liebe
Bei manchen Paaren gehen Vorstellungen oder Werte auseinander, bei anderen spielt das Herz zwar mit, aber der Kopf nicht. Manche Gründe wirken von außen auf die Beziehung ein, andere bedrohen sie von innen heraus. Dies sind die Gründe, aus denen sich Menschen am häufigsten trotz Liebe trennen.
Unterschiedliche Lebensentwürfe
Ein Kinderwunsch bei einer Person und das absolute Gegenteil bei der anderen ist ein klassischer Grund für eine Trennung trotz Liebe: Hier gibt es keinen Kompromiss. Das Thema ist auch dazu angetan, später Groll hervorzurufen – etwa, wenn eine Person zugunsten der anderen auf Kinder verzichtet hat und es für den Rest ihres Lebens bereut.
Andere Vorstellungen hingegen müssen gar nicht so unvereinbar sein, wie sie zunächst aussehen: Ein Partner möchte in der Stadt wohnen, der andere auf dem Land? Vielleicht schließt ihr einen Kompromiss und wohnt auf dem Land, solange die Kinder noch klein sind, und zieht später in die Stadt? Oder ihr pendelt?
Ein Partner möchte reisen, der andere daheimbleiben und die Karriere aufbauen? Gebt euch gegenseitig die Freiheit! Ist eure Liebe stark genug, wird sie eine vorübergehende Trennung überstehen. Vielleicht vereinbart ihr ja auch eine Beziehungspause. Es gibt Möglichkeiten – ihr müsst sie nur ausprobieren. Klappt nichts davon, bleibt die Trennung.
Ein zerstörtes Vertrauensverhältnis
Viele Beziehungen gehen an Untreue zu Bruch. Es ist auch relativ viel verlangt, einen Seitensprung oder gar eine Affäre zu verzeihen. Und doch gelingt es manchen Leuten: Sie schaffen es, über die Verletzung und die Demütigung hinwegzusehen und sich mit den Gründen für den Treuebruch auseinanderzusetzen. Sind beide Personen aufrichtig gewillt, an der Beziehung zu arbeiten und sie zu retten, kann das klappen.
Das gilt nicht für alle. Manche Leute schaffen es nicht, Fremdgehen zu verzeihen. Das bedeutet nicht, dass sie weniger großherzig sind als andere – sie können es nicht und das ist ihr gutes Recht. Kommst du über die Untreue nicht hinweg und leidest dauerhaft darunter, ist die Trennung das Richtige für dich.
Ein Ungleichgewicht in der Beziehung
Hast du das Gefühl, dass du mehr in die Beziehung investierst, dich mehr kümmerst – mehr liebst? Bekommst du nur wenig zurück und vermisst du die Wertschätzung? Das kann zu Leid führen. Hier ist es wichtig, dass du mit deiner Partnerin oder deinem Partner kommunizierst. Erkläre, wie du dich fühlst und was die Gründe dafür sind. Es ist nämlich gar nicht gesagt, dass du mehr liebst: Menschen drücken dieses Gefühl sehr unterschiedlich aus. Vielleicht hat dein Gegenüber eine andere “love language” und ihr müsst die Verständigung erst lernen. Auch hier kann unter Umständen eine Paarberatung hilfreich sein.
Bekommst du allerdings wenig bis kein Feedback oder erhältst den Eindruck, dass deine Gesprächsversuche eher als nervig aufgefasst werden, kann es sein, dass du mit deiner Einschätzung richtig liegst. Hier tust du dir selbst mit der Trennung trotz Liebe einen Gefallen – die Emotion ist wahrscheinlich nur mehr einseitig vorhanden.
Übermäßige Eifersucht
Deine Liebste oder dein Liebster überwacht dich, durchstöbert dein Handy, will über jeden deiner Schritte Bescheid wissen? Das ist ein ernstes Thema – und doch keines, das sofort zur Trennung führen muss. Versucht gemeinsam herauszufinden, woher diese übermäßige Eifersucht stammt. Ist deine Partnerin oder dein Partner imstande einzusehen, dass das Verhalten eure Beziehung belastet, ist das ein wichtiger Schritt. Besteht zudem die Bereitschaft, die unnötige Eifersucht zu bekämpfen, könnt ihr eurer Liebe noch einmal eine Chance geben.
Führen deine Gesprächsversuche nur zu mehr Vorwürfen und erdrückt dich dein Gegenüber mit seinen Verlustängsten, bleibt dir vielleicht wirklich nur die Trennung.
Sucht und Co-Abhängigkeit
Ist deine Partnerin oder dein Partner süchtig, beeinträchtigt das auch dein Leben stark. Die meisten Partnerinnen und Partner von Süchtigen rutschen in eine Co-Abhängigkeit, helfen etwa bei der Vertuschung des Konsums oder entschuldigen die Person, die an der Sucht leidet. Diese muss sich dadurch nicht in letzter Konsequenz damit auseinandersetzen und kommt von dem Suchtmittel nicht los.
Eine Trennung trotz Liebe ist in einem solchen Fall angebracht, damit die Person ihre Sucht besiegen kann. Nur, falls keine Co-Abhängigkeit besteht und der nichtsüchtige Partner den anderen nicht aus den besten Motiven heraus in der Sucht unterstützt, solltet ihr die Beziehung weiterführen.
Hier ist übrigens sehr dringend therapeutische Hilfe angeraten – für beide Parteien!
Weitere mögliche Vernunftgründe für eine Trennung trotz Liebe
Paare trennen sich beispielsweise auch wegen
- ihres Altersunterschieds
- räumlicher Entfernung
- Problemen mit der Patchwork-Familie
- eines eingeschlafenen Sexuallebens
Bei all diesen Gründen gilt, was auch oben angesprochen wurde: In manchen Fällen ist eine Trennung unumgänglich – in den meisten aber nicht! Liebt ihr euch, dann sucht nach Wegen, euer Miteinander zu retten. Selbst wenn sie unkonventionell sind: Sie müssen für euch passen und für sonst niemanden.
Die Ausnahmen der Regel
Oben haben wir von den zwei Ausnahmen gesprochen, bei denen du keine Rettungsversuche anstrengen solltest. Hier sind sie:
Wird deine Partnerin oder dein Partner dir gegenüber gewalttätig, solltest du dich so schnell wie möglich trennen. Es gibt keine Entschuldigung dafür – auch wenn du sie verzweifelt suchen wirst, weil du die Person liebst. Es klingt unglaublich schwierig, aber nimmst du Gewalt hin und entschuldigst sie, wird sie wiederkehren und sie wird intensiver werden. Hilfe findest du etwa beim Hilfetelefon bei Gewalt gegen Frauen oder beim Weißen Ring bei Gewalt gegen Männer.
Überwältigende Liebesbekundungen, gefolgt von Sticheleien, Liebesentzug, Demütigungen, Lächerlichmachen vor anderen und Gaslighting bestimmen deinen Alltag? Lügen und Manipulationen verwirren dich so sehr, dass du kaum weißt, was wahr ist? Du befindest dich in einer toxischen Beziehung und solltest die toxische Beziehung so schnell wie möglich beenden. Deine Partnerin bzw. dein Partner hat kein Interesse daran, sich zu ändern.
Tipps für die Zeit nach der Trennung trotz Liebe
Trennst du dich von einer Person, obwohl du sie von ganzem Herzen liebst, brauchst du viel Willenskraft, um die Trennung aufrechtzuerhalten. Andernfalls kann es sein, dass ihr euch doch noch einmal eine Chance gebt, bis die Beziehung erneut an den bekannten Punkten scheitert. Ehe du es realisierst, steckst du in einer On/Off-Beziehung. Dagegen können diese Tipps helfen:
- Brich konsequent den Kontakt ab! Lösch die Nummer oder blockiere deine Expartnerin bzw. deinen Expartner, damit du nicht in Versuchung kommst.
- Schreibe die Trennungsgründe auf und platziere sie so, dass du sie jederzeit lesen kannst.
- Halte dir vor Augen, was ihr alles versucht habt, um die Beziehung zu retten. Habt ihr wirklich hart daran gearbeitet und seid trotzdem gescheitert, gibt es kein „was wäre wenn“ und keine Hoffnung mehr.
- Gönne dir Zeit zum Trauern. Du hast jemanden verloren, den du liebst – niemand verlangt von dir, dass es dir sofort blendend geht. Du selbst solltest das auch nicht.
- Setze dir neue Ziele. Idealerweise hängen diese mit Wünschen zusammen, die du während der Beziehung hintangestellt hast – so merkst du gleich, dass die Trennung in mehrerlei Hinsicht gut gewesen ist.
- Schaffe dir eigene Erinnerungen. Speziell nach einer längeren Beziehung betreffen viele Erinnerungen euch beide. Es ist wichtig, dass du allein oder mit anderen Menschen Dinge erlebst, die dir im Rückblick nicht das Gesicht deiner Expartnerin bzw. deines Expartners zeigen.
Bitte außerdem deinen Freundeskreis und/oder deine Familie um Mithilfe: Du brauchst liebe Menschen um dich herum, die dich auffangen, wenn du schwach werden willst. Schaffe dir mit ihrer Hilfe Rituale und distanziere dich langsam, aber sich von deiner Exbeziehung.
