Wenn du nach einer Affäre keine Gefühle mehr hast, überrascht dich das wahrscheinlich sehr – eigentlich sollte das doch der Moment für sehr starke Gefühle sein? Tatsächlich ist dieser Moment ein Ausnahmezustand und so extrem, dass du dich wahrscheinlich unwillkürlich abschottest: Die Gefühle werden zeitverzögert auftreten. Das gilt übrigens für beide Seiten, also ob du nun betrogen wurdest oder selbst fremdgegangen bist.
Du wurdest betrogen und hast keine Gefühle mehr
Eine Affäre ist noch einmal etwas anderes als ein einfacher Seitensprung, der ja nichts anders ist als ein One-Night-Stand während einer festen Beziehung: Sie dauert länger, geht mit mehr Lügen und Heimlichkeiten einher, mit Vorsatz, mit starker sexueller Anziehung oder gar mit tieferen Gefühlen (siehe unser Beitrag zur emotionalen Affäre). Alles, was du von deiner Beziehung geglaubt und erwartet hast, wird mit einem Mal infrage gestellt. Wurdest du betrogen, findest du hier mögliche Gründe, warum du nichts fühlst.
Der erste Schock
Ob die Affäre aufgeflogen ist oder ob deine Partnerin bzw. dein Partner sie dir gebeichtet hat: Dieser Moment hat alles verändert. Du brauchst Zeit, um dich zu sortieren. Die Person, die dein Halt, deine Stütze, deine Liebe gewesen ist, ist nun auch die Person, die dich betrogen, hintergangen, angelogen und verletzt hat. Dieses neue Bild musst du mit dem alten in Einklang bringen. Dir klarzumachen, dass es sich um ein und denselben Menschen handelt und dass teils vollkommen widersprüchlich erscheinende Facetten tatsächlich nebeneinander existieren können, ist Schwerstarbeit: Man kann die Geschehnisse – im wahrsten Wortsinn – nicht fassen.
Es kann sein, dass irgendwann relativ früh nach der Entdeckung der Untreue der Moment kommt, in dem du deine bzw. deinen Liebsten anguckst und verwirrt feststellst, dass du gar nichts fühlst. Du weißt, dass du eigentlich wütend, traurig und verletzt sein solltest, aber du blickst in das vertraute Gesicht und empfindest nichts außer Distanz. Das ist der Schock: Da die Gefühle zu mächtig für dich wären, schottest du dich unwillkürlich ab.
Dieser Zustand wird nicht ewig andauern. Falls es dir möglich ist, solltest du sorgfältig auswählen, mit wem du die Zeit verbringst, in der die Gefühle zurückkommen. Das kann zwar deine Partnerin bzw. dein Partner sein, aber vielleicht ziehst du jemanden aus dem Freundeskreis oder der Familie vor.
Der lange Selbstschutz
Nach dem Schock können viele verschiedene Gefühle auftreten, etwa:
- Trauer
- Verzweiflung
- Eifersucht
- Selbstzweifel
- Selbstvorwürfe
- Liebeskummer
- Hass
- Wut
Vielleicht würdest du das Fremdgehen gern verzeihen. Es kann aber vorkommen, dass du plötzlich wieder „dichtmachst“ und deine Gefühle verschwinden, wenn du dich deiner Partnerin bzw. deinem Partner wieder annäherst. Das ist Selbstschutz: Dein Vertrauen ist zerstört und du siehst keinen Grund, weshalb du es dieser Person erneut schenken möchtest. Damit du nicht erneut verletzt wirst, versucht dein Kopf, deine Gefühle für den Menschen, der dich betrogen hat, zu zerstören.
Tipp: Falls starke Emotionen wie Wut oder Hass ausbleiben, kann es auch sein, dass du in eine Depression rutschst. Gerade bei Menschen mit entsprechender Vorgeschichte kann das durch eine Erfahrung wie das Betrogen werden passieren. In diesem Fall ist es wichtig, dass du dir therapeutische Hilfe suchst.
Die tatsächliche Gleichgültigkeit
Erfährst du von der Affäre und nimmst sie weitestgehend mit Gleichmut auf, solltest du deine Gefühle sorgfältig auf den Prüfstand stellen: Empfindest du so wenig für deine Beziehung, dass dich das Fremdgehen und die Lügen nicht treffen? Ist es tatsächlich so, dass du außer einer gewissen Erleichterung nichts anderes spürst, dann hast du mit dieser Beziehung wahrscheinlich innerlich schon länger abgeschlossen und stehst einer Trennung nicht ablehnend gegenüber.
Keine Gefühle nach dem Betrug
Hattest du selbst die Affäre, gibt es ebenfalls verschiedene Möglichkeiten, wie du emotional reagieren kannst: Vielleicht plagt dich dein Gewissen, vielleicht bist du überrascht, dass das überhaupt nicht der Fall ist. Es gibt vor allem zwei Szenarien, weshalb du selbst nach dem Fremdgehen nichts mehr fühlst.
Affäre trotz Liebe
Bist du fremdgegangen, obwohl du deine Partnerin bzw. deinen Partner liebst, wird dich das schlechte Gewissen plagen. Beichtest du die Affäre oder lässt jemand sie auffliegen, beginnt eine harte Zeit für dich und deine Beziehung: Ihr müsst aufarbeiten, wie es zu der Affäre kommen konnte, was sie bedeutet und wie ihr damit umgehen wollt.
Es ist immer möglich, dass dein Schatz dir den Betrug nicht verzeihen und dir nicht wieder vertrauen kann. Wenn ihr es dennoch versucht (vielleicht über einen sehr langen Zeitraum hinweg), kann es sein, dass deine Gefühle langsam absterben: Wer immer wieder weggestoßen wird, kommt irgendwann nicht mehr zurück. Das ist umso frustrierender, als du der anderen Person aus ihrem Misstrauen und ihrer Verletztheit kaum einen Vorwurf machen kannst.
Tipp: Zerstörtes Vertrauen zu heilen, kann viel Zeit in Anspruch nehmen – manche Paare berichten von ein bis zwei Jahren, andere schaffen es gar nicht und trennen sich schließlich.
Affäre als Augenöffner
In manchen Fällen zeigt dir eine Affäre, dass die Gefühle in deiner Beziehung (zumindest von deiner Seite aus) schon lange fehlen. Wenn die erste Verliebtheit in den weiteren Phasen der Beziehung nicht von einem tieferen Gefühl der Liebe und Partnerschaft ersetzt worden ist, hinterlässt sie eine Leerstelle. Das bemerkst du vielleicht im Alltag gar nicht sofort – ihr müsst funktionieren, habt Aufgaben, Rechnungen, Termine. Kommt aber plötzlich jemand und füllt diese Leerstelle aus, weckt also Emotionen in dir, geht dir erst auf, was dir gefehlt hat.
In diesem Fall ist es nicht so, dass du nach der Affäre plötzlich keine Gefühle mehr für deine Partnerin oder deinen Partner hast: Das war schon vorher der Fall, aber es ist dir entweder nicht aufgefallen oder es hat keine Rolle gespielt. Durch die neue Situation drängt sich dieser Mangel aber mit Macht in dein Bewusstsein und lässt sich kaum mehr ignorieren.
Was tun, wenn nach einer Affäre die Gefühle weg sind?
Da es sich beim Bekanntwerden einer Affäre um eine krasse Ausnahmesituation handelt, solltet ihr nicht versuchen, den Alltag wie bisher weiterlaufen zu lassen. Ob du unter Schock stehst oder dich fragst, ob du den Betrug verzeihen kannst: Etwas Abstand zu deiner Partnerin bzw. deinem Partner ist zunächst immer gut, um Informationen zu verarbeiten und Gedanken zu sortieren. Falls es also im Bereich des Möglichen liegt, solltet ihr euch räumlich trennen: Vielleicht bieten euch Familie oder Freundeskreis für eine Weile unabhängig voneinander Obdach.
Das Gute am Abstand ist nicht nur, dass der Alltag nicht einfach weitergeht wie bisher: Du kannst auch feststellen, ob du Sehnsucht nach deiner Partnerin bzw. deinem Partner bekommst oder ob du dich besser fühlst, wenn du sie bzw. ihn nicht sehen musst.
Möchtet ihr trotz der (mindestens einseitigen) Emotionslosigkeit eurer Beziehung eine zweite Chance geben, kann es hilfreich sein, wenn ihr eine Paartherapie macht. Schließlich werdet ihr nicht nur den Betrug an sich aufarbeiten müssen, sondern auch die Gründe dafür. Das geht nicht ohne weitere Verletzungen ab, und eine Expertin oder ein Experte kann euch dabei helfen, ein gemeinsames neues Fundament für eure Beziehung zu schaffen.
